رحاب القلوب الطيبة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

رحاب القلوب الطيبة

كمبيوتر، برامج، انظمة تشغيل، ادب، فن ، شعر ، خواطر، حوار هادف، دردشة ..الخ
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
إعلان للمسجلين الجدد: بمجرد التسجيل يتم إرسال كود التفعيل إلى حسابك أي الإيميل الذي وضعته عند التسجيل بالمنتدى إذهب إلى علبة البريد فإذا لم تجده في الرسائل الواردة حاول أن تبحث عنه في صندوق البريد الغير مرغوب فيه SPAM أو أنك تنتظر 24 لتفعيل العضوية من قبل الادارة ***



 

  إرشادات عن التغذية الصحية

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Ahmed7
V.I.P

V.I.P
Ahmed7


الجنس : ذكر
العمر : 35
عدد المساهمات : 2098
عدد المواضيـع : 264

  إرشادات عن التغذية الصحية Empty
مُساهمةموضوع: إرشادات عن التغذية الصحية     إرشادات عن التغذية الصحية Emptyالإثنين يونيو 13 2011, 18:33

  إرشادات عن التغذية الصحية 860215


  • التنويع بمصادر الغذاء هو طريقك للحصول على جميع
    العناصر الغذائية المهمة لصحتك.


  • احرص على تناول الألياف الغذائية يوميا لأنها تنظم
    حركة الأمعاء.


  • إن تناول الأسماك يحميك من الإصابة بالقلب.


  • اجعل اختيارك للأرز والخبز الأسمر يأتي بالمقدمة.


  • سيطر على مرض السكر وارتفاع ضغط الدم بالمشي المنتظم.


  • ابتعد عن المشروبات الغازية واستبدلها بالعصائر
    الطازجة والحليب أو الماء.


  • الماء أفضل السوائل لصحتك.


  • تناول5 أنواع من الخضراوات يوميا يقلل احتمال الإصابة
    بالأورام الخبيثة.


  • الإفراط في متناول الأغذية الدهنية والسكر يودى سمنة
    وأمراض القلب وضغط الدم.


  • ند شعورك بالجوع بين الوجبات تناول بعض الفواكه أو
    الخضار الطازجة.


  • لا يوجد طعم رديء ولكن يوجد ما يسمى بنظام غذائي غير
    متوازن.


  • تعود على شرب كوب من الماء قبل الأكل لأنه يساعد على
    الإحساس بمعدة ممتلئة.


  • لكي تتخلص من السمنة يجب أن تتخلص من عاداتك الغذائية
    السيئة أولا.


  • الإكثار من تناول الوجبات السريعة يؤدى إلى السمنة
    والأمراض المترتبة عليها.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الروح
V.I.P

V.I.P
عاشقة الروح


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 7986
عدد المواضيـع : 1077

  إرشادات عن التغذية الصحية Empty
مُساهمةموضوع: رد: إرشادات عن التغذية الصحية     إرشادات عن التغذية الصحية Emptyالثلاثاء يونيو 14 2011, 11:58

شكرا لك خويا احمد
نصائح قيمة ومفيدة
بارك الله فيك
دام عطائك للمنتدى

  إرشادات عن التغذية الصحية %D8%B4%D9%83%D8%B1%D8%A7-%D9%84%D9%8355
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جزائرية ونموت على بلادي
مشرفة سابقة
مشرفة سابقة
جزائرية ونموت على بلادي


الجنس : انثى
العمر : 27
عدد المساهمات : 1125
عدد المواضيـع : 205

  إرشادات عن التغذية الصحية Empty
مُساهمةموضوع: رد: إرشادات عن التغذية الصحية     إرشادات عن التغذية الصحية Emptyالثلاثاء يونيو 14 2011, 12:19

شكراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منار
مشرفة سابقة
مشرفة سابقة
منار


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 3321
عدد المواضيـع : 230

  إرشادات عن التغذية الصحية Empty
مُساهمةموضوع: رد: إرشادات عن التغذية الصحية     إرشادات عن التغذية الصحية Emptyالثلاثاء يونيو 14 2011, 13:24

جملة من النصائح المفيدة

شكرا لك ا خي احمد

ولكن الحقيقة مانفدرش نطبفها كلها

في انتظار مفيدك دائما

دمت نشيطا وبخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Ahmed7
V.I.P

V.I.P
Ahmed7


الجنس : ذكر
العمر : 35
عدد المساهمات : 2098
عدد المواضيـع : 264

  إرشادات عن التغذية الصحية Empty
مُساهمةموضوع: رد: إرشادات عن التغذية الصحية     إرشادات عن التغذية الصحية Emptyالثلاثاء يونيو 14 2011, 20:40

شكرا لكم
مروركم يشرفني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
إرشادات عن التغذية الصحية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
رحاب القلوب الطيبة  :: القســم الصحــي و الطبـــي :: الثقافة الصحية و الطب البديل-
انتقل الى: